عامالرياضة والرشاقةالريجيم وتخفيف الوزن

انواع العضلات

انواع العضلات 

سنتحدث عن انواع العضلات في جسم الانسان حيث يوجد في جسم الإنسان أكثر من 600 عضلة .

وتساعدك بعض هذه العضلات على الحركة أو الرفع أو الجلوس، وهذا النوع من العضلات يطلق علية العضلات الارادية اي أنها تتحرك اذا اراد الانسان تحريكها مثل.

عضلات اليد إذا أراد الإنسان تحريك أصابعه في أي اتجاه تتحرك معة وهذا النوع من العضلات التي يطلق عليها العضلات الإرادية .

اما النوع الاخر يساعدك على هضم الطعام أو التنفس أو الرؤية، قلبك عضلة تضخ الدم في جسمك وهذا النوع من العضلات يطلق علية العضلات الإرادية أي أنها تتحرك بدون تحكم الإنسان مثل.

عضلة الرئة التي تساعد في عملية التنفس فنجد أن هذا النوع من العضلات يتحرك ليؤدي الوظيفة المكلف بها دون الحاجة لأمر من الإنسان  ويطلق علي هذا النوع العضلات اللاإرادية.

 ويمكن أن تؤثر العديد من الإصابات والأمراض على كيفية عمل العضلات، للحفاظ على قوة عضلاتك ، والحفاظ على وزن صحي ، وتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة بانتظام يساعد على بقاء العضلات بشكل أفضل .

أنواع العضلات في جسم الانسان. 

 تتحكم الانسان في بعض العضلات طواعية بمساعدة جهازك العصبي.  فيجعلهم يتحركون عند التفكير في تحريكهم.

تعمل العضلات الأخرى بشكل لا إرادي ، مما يعني أنه لا يمكنك التحكم بها. يقومون بعملهم تلقائيا. من أجل العمل ، يأخذون إشارات من أجهزة الجسم الأخرى ، مثل الجهاز الهضمي أو نظام القلب والأوعية الدموية.

هناك ثلاثة أنواع من الأنسجة العضلية في الجسم. هم انهم:

  • عضلات الهيكل العظمي:

 تعمل عضلات الهيكل العظمي كجزء من الجهاز العضلي الهيكلي ، وتعمل هذه العضلات مع العظام والأوتار والأربطة، تربط الأوتار عضلات بالهيكل العظمي في جميع أنحاء الجسم، يدعمان معا وزن جسمك وتساعدك على الحركة.

اقراء عن:  ادوية علاج التهاب اللثة والاسنان

أنت تتحكم في هذه العضلات الإرادية حيث تتحرك هذه العضلات بإرادة الإنسان وهنا يقوم الجهاز العصبي و المخ بارسال اشارات الى العضلة التي يريد الإنسان استخدمها فتقوم بالتحرك في الاتجاه الذي يريدة الانسان اما عن الحركة العضلية فنجد بعض الألياف العضلية تتحرك بسرعة وتستهلك دفعات قصيرة من الطاقة نفض سريع للعضلات.

يتحرك الآخرون البعض الاخر ببطء ، مثل عضلات الظهر التي تساعد في اتخاذ الموقف .

  • عضلات القلب:

عضلة القلب او عضلة الحياة  هذه العضلات تبطن جدران القلب إنها تساعد قلب الانسان على ضخ الدم الذي ينتقل عبر نظام القلب والأوعية الدموية

فنجد الإنسان ليست لديه القدرة على التحكم في عضلة القلب وتصنف عضلة القلب ضمن العضلات اللاإرادية اي العضلات التي لا يستطيع الإنسان التحكم بها قلبك يخبرهم متى ينقبضون.

  • العضلات الملساء: 

 تبطن هذه العضلات الأجزاء الداخلية من الأعضاء مثل المثانة والمعدة والأمعاء وتلعب العضلات الملساء دورا مهما في العديد من أجهزة الجسم ، بما في ذلك الجهاز التناسلي الأنثوي والجهاز التناسلي الذكري والجهاز البولي والجهاز التنفسي .

تعمل هذه الأنواع من العضلات دون الحاجة إلى التفكير فيها يقومون بوظائف أساسية مثل نقل الفضلات عبر الأمعاء ومساعدة رئتيك على التوسع عندما تتنفس.

التكوين العضلي لانواع عضلات الجسم المختلفه.

 

انواع العضلات
انواع العضلات
  • عضلات الهيكل العظمي: 

تتكون عضلات الهيكل العظمي من  العديد من الألياف الفردية التي تشكل عضلات الهيكل العظمي، التي يدخل الأكتين والميوسين في تكوينها و الأكتين والميوسين عبارة عن بروتينات تشكل الألياف.

حيث تشكل حزم الألياف شكل مغزل طويل ومستقيم مع نهايات مدببة ويوجد غشاء يحيط بكل مغز، ويصف الاطباء عضلات الهيكل العظمي بأنها مخططة بسبب النمط المخطط الذي تخلقه المغازل معا.

  • عضلات القلب:

 تشبه هذه العضلات المخططة عضلات الهيكل العظمي من حيث الشكل، وتقوم الخلايا الخاصة التي تسمى خلايا عضلة القلب بمساعدة القلب على أداء المهام الوظيفية وهي النبض وضخ الدم في جسم الانسان.

  • العضلات الملساء:

 تشكل البروتينات الأكتين والميوسين أيضا أليافا عضلية ملساء وتتشابه أيضا مع عضلات الهيكل العظمي ، حيث تتجمع هذه البروتينات معا لتشكل شكل مغزل، وتظهر هذه البروتينات على شكل صفائح في العضلات الملساء

اقراء عن:  أعراض جلطة المخ 

وتعطي الأوراق مظهرا ناعما لهذا النسيج العضلي، لديك جميع أحجام العضلات في جسمك أكبر عضلة هي الألوية الكبيرة العضلة التي تشكل مؤخرتك، أصغر عضلة هي العضلة الركابية ، وهي عميقة داخل أذنك. تساعدك هذه العضلة الصغيرة على السمع من خلال التحكم في اهتزاز وحركة العظام الصغيرة في أذنك.

الأدوار الوظيفية لانواع العضلات المختلفة.

تلعب العضلات دورًا في كل أجهزة ووظائف الجسم تقريبًا. تساعد الأنواع المختلفة من العضلات في:

  • التنفس والتحدث والبلع.
  • هضم الطعام والتخلص من الفضلات.
  • يتحرك ويجلس ثابتًا ويقف منتصبًا.
  • ضخ الدم عبر القلب والأوعية الدموية.
  • دفع الطفل عبر قناة الولادة حيث تنقبض عضلات الرحم وتسترخي.
  • الرؤية والسمع.

كل هذة الوظائف المختلفة يوجد في جسمك من هو مسؤول عن أداء هذه الوظيفة في شكلها الصحيح إلا أن هناك بعض الأمور التي تؤثر على عمل هذه العضلات في شكلها الصحيح

 

  • السرطان وأمراض أخرى: 

يمكن أن تؤدي أنواع متعددة من السرطان (مثل الساركوما ) وأمراض أخرى إلى مشاكل في العضلات. وتشمل هذه الأمراض العصبية والعضلية مثل التصلب الجانبي الضموري (ALS) ، واضطرابات المناعة الذاتية مثل الوهن العضلي الوبيل (MG) ، والعديد من أنواع الاعتلال العضلي (أمراض العضلات). يسبب مرض يسمى التهاب العضلات التهاب العضلات ، مما يؤدي إلى ضعف العضلات.

  • أمراض القلب والأوعية الدموية:

 يمكن أن تسبب عدة أنواع من الأمراض الوريدية وأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك مرض الشريان التاجي ، مشاكل في القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تحدث النوبة القلبية عندما تضعف عضلات الأوعية الدموية.

  • اضطرابات الألم المزمنة:

 تسبب الألم العضلي الليفي واضطرابات أخرى ألمًا مزمنًا في العضلات في جميع أنحاء الجسم.

  • الاضطرابات الجينية: الحثل العضلي اضطراب وراثي ينتقل عبر العائلات، يوجد أكثر من 30 نوعًا من الحثل العضلي، يتسبب الاضطراب في ضعف عضلي دائم.
  • العدوى:
  •  يمكن للعدوى البكتيرية والفيروسية أن تلحق الضرر بألياف العضلات. وتشمل هذه العدوى مرض لايم والملاريا وحمى روكي ماونتين المبقعة .
  • الإصابات:
اقراء عن:  سبب مرض الايدز الرئيسي

 يمكن أن تتسبب العديد من الإصابات المختلفة في تمزق العضلات أو تمددها كثيرًا يؤدي الي إجهاد الظهر وإصابة شائعة جدا، يمكن أن تسبب الحوادث والصدمات والإصابات الناتجة عن الإفراط في الإجهاد تقلصات عضلية أو تقلصات عضلية  في الحالات الشديدة ، يمكن أن تؤدي هذه الإصابات إلى الإصابة بالشلل .

  • الأدوية: 

يمكن أن تسبب بعض الأدوية ، مثل أدوية العلاج الكيميائي ، ألمًا في العضلات. يمكن أن ينتج التهاب العضلات أيضًا عن الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم ، يصاب بعض الأشخاص بضعف العضلات بعد تعرضهم لرد فعل تحسسي شديد تجاه دواء أو مادة سامة.

كيف يمكن للإنسان العادي الحفاظ على انواع عضلات جسمه المختلفة 

 

  • احصل على الكثير من التمارين:

يجب علي الانسان البقاء نشطًا يمكن أن يحافظ على قوة كل عضلاتك ، بما في ذلك قلبك، حاول القيام بمزيد من الأنشطة الرياضية وتمارين تحمل الأثقال. والقيام بالتمرين المناسب لك، لتجنب الإصابات ، تأكد من الإحماء بشكل صحيح قبل التمرين، تقل احتمالية إصابة العضلات الدافئة.

  • تناول الطعام بشكل صحيح:

 احرص على تناول نظام غذائي متوازن للحفاظ على قوة عضلاتك، تجنب الصوديوم والدهون المتحولة مثل الأطعمة المقلية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب، إذا كنت تدخن ، فيجب علىك الإقلاع عن التدخين .

  • الحفاظ على وزن صحي:

 قد يؤدي الوزن الزائد إلى حدوث إصابات، كما أنه يزيد من خطر إصابتك بمشكلات صحية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. فاذا كنت تعاني من الوزن الزائد يجب عليك اتبتاع نظام متوازن للحفاظ علي الوزن المثالي للجسم

  • استرح عندما تحتاج إلى الراحة:

 امنح عضلاتك وقتا للشفاء بعد الإجهاد، يجب عليك أيضا الراحة إذا شعرت بألم بعد ممارسة التمارين الرياضية  إن السماح لعضلاتك بالوقت لإصلاحها وإعادة بنائها يمكن أن يساعدك على تجنب الإصابة.

موقع صحة …منصتك للموعلومات الطبية الصحيحة

 

 

 

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!